更年期に入ってから、肌の乾燥が以前より気になるようになりました。
今までは同じスキンケアで特に問題なかったのに、
急にカサついたり、粉をふいたり、
メイクのノリが悪くなったと感じる日が増えたのです。
年齢のせいなのかなと思いつつ調べていくと、
更年期と肌の乾燥には深い関係があることを知りました。
更年期は女性ホルモンの分泌が大きく変化する時期です。
このホルモンは、肌のうるおいやハリを保つ働きにも関係しているため、
分泌量が減ることで乾燥しやすくなると言われています。
また、睡眠の質が下がったり、
ストレスを感じやすくなることも、
肌状態に影響しているようです。
私自身、完璧に対策できているわけではありませんが、
意識してよかったと感じていることがあります。
・洗いすぎないことを意識する
・スキンケアをシンプルにする
・体を冷やさないようにする
・睡眠を優先する日をつくる
大きなことを始めなくても、
少し意識を変えるだけで、
肌のつっぱり感が和らぐ日が増えました。
更年期の肌の変化は、
決して特別なことではありません。
同じように悩んでいる方が、
「自分だけじゃない」と感じられる
きっかけになれば嬉しいです。
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